Sandía
Cuando se trata de alimentos veraniegos, la fruta que encabeza la lista cada año es siempre la sandía. Este dulce tentempié es rico en aminoácidos que ayudan a reducir la presión arterial, lo que puede ayudar a disminuir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, la sandía tiene un 92% de agua, lo que la hace ideal para esos días calurosos de verano en los que la hidratación es imprescindible.
De hecho, es este alto contenido de agua lo que pone a la sandía a la cabeza de las frutas y verduras buenas para los dientes. La sandía ayuda a neutralizar los ácidos nocivos de la boca producidos por las bacterias causantes de la caries. También ayuda a eliminar las partículas de alimentos y bebidas en los dientes que sirven de tentempié para esas bacterias. ¿El resultado? Potencialmente menos caries y manchas dentales.
Apio
El apio es otro de los favoritos de los fans durante la temporada de verano. Este crujiente tentempié está en temporada a mediados o finales del verano.
Al igual que la sandía, el apio tiene un alto contenido en agua, que ayuda a eliminar las partículas de comida y bebida en la boca y a neutralizar los ácidos dañinos. Sin embargo, el poder del apio no se detiene ahí. El apio es un alimento crujiente y fibroso que estimula la producción de saliva porque necesita mucha masticación para que lo digieras.
La producción de saliva es esencial para eliminar las partículas de comida y los ácidos dañinos de la boca. Las hebras de apio también ayudan a sacar las partículas de comida de entre los dientes, que pueden ser difíciles de alcanzar sin hilo dental.
Si la placa dental no se elimina, esta se convertirá en sarro, lo que dificultará su posterior eliminación.
Manzanas y peras
Las manzanas y las peras son similares en su capacidad de dar un impulso extra al cuidado dental. Al igual que el apio, las manzanas y las peras son fibrosas. Eso significa que frotan suavemente los dientes como una especie de cepillo de dientes natural mientras se mastica. También ayudan a estimular las encías, lo que es importante para combatir las enfermedades de las encías.
Las manzanas y las peras tienen la capacidad de aumentar el flujo natural de saliva, lo que ayuda a mantener alejadas de los dientes las bacterias y las partículas de alimentos que las alimentan. La piel de las manzanas y las peras puede ayudar a eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes, reduciendo el riesgo de caries.
Pepinos
Los pepinos son otro de los favoritos durante los meses de verano. Aunque el pepino se puede cultivar y consumir durante todo el año, su temporada alta de crecimiento es entre mayo y agosto. El pepino, al igual que la sandía, tiene un increíble contenido de agua. De hecho, los pepinos están compuestos por un 96% de agua. Por ello, son ideales para hidratarse y mantenerse fresco en los calurosos días de verano, a la vez que ayudan a combatir las bacterias causantes de la caries.
El pepino también es excelente para la salud dental porque es rico en fibra. Los alimentos ricos en fibra como los pepinos ayudan a mantener los dientes y las encías sanos y limpios. Además, como los pepinos tienen una textura naturalmente crujiente, ayudan a estimular las encías y a frotar suavemente los dientes al masticar.
No olvides visitar a tu dentista
Los alimentos de verano son los mejores para mantener los dientes sanos, pero es importante recordar que hay que visitar al dentista al menos una vez cada seis meses. Desgraciadamente, sólo el 50% de los adultos de España dicen que visitan a su dentista cada seis meses.
El cuidado dental regular es esencial para mantener a raya las caries y las enfermedades de las encías. Y, si te saltaste las visitas de cuidado dental profesional durante este año, es importante que veas a tu dentista para deshacerte de cualquier sarro que se haya acumulado durante el resto del año.
Recuerda que tu salud dental es muy importante. En la Clínica Dental Requena tenemos los mejores tratamientos para ti. Pide tu cita ahora y ven a visitarnos.
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